【楚楚的幸福生活】之 要幸福,先爱自己! | |
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欠踹的背影 等级 0 楼 发表于 2004/9/27 4:11:14 编 辑 |
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昨晚,我在网上遇到了正在痛哭流涕的Buddy,她失恋了。 不,更确切的说法是,她选择放弃了一段感情。 “我们的另一半,是我们的内在!”——我昨天提到的那位导师说的。 Buddy就是死党,是那种出生入死的,枪林弹雨,不离不弃的关系。所以我在她需要安 慰的时候,及时的出现了:)。 Buddy说她乱的不行,完全没有出路。其实,人陷在情绪里自然是没有出口的,因 此,我就变成了一个帮她清醒的思路。 米虫:好吧,我给个Coaching,你试试看好不好用。 Buddy:好。 首先,我们要先为自己的情绪画一个Frame。我举了一个关于我自己的例子,使她更 容易理解。我曾经也是一个无比任性的孩子,可以让自己的情绪陷入到梅雨季节长达半 个月,如果让我一个学NLP的朋友来界定的话,他可能会我说有病!哈哈!后来我发现, 这样的情绪虽然很过瘾,在那个年纪我认为很酷,可是它并不利于我的身体健康,因为 我发现我总是觉得心里苦苦的,所以我开始学习控制我的情绪。我会跟我的“情绪小朋 友”说:“这次我们只酷三天,三天之后我们就不耍酷了,好吗?”,它做到了,我会 很感谢这个“小朋友”。再下次,就会跟它约定,两天,甚至更少。当我们可以去确定 Frame的时候,我们就可以决定什么时候要跳出情绪,找到出口了。 接下来,找出口是一个理性的过程。我们会回叙之前的情绪体验,是愤怒的,哀伤 的,激动的,紧张的,兴奋的,喜悦的,或者其它。我们要问自己,为什么在当时我会 有这样的体验?这样的体验缘何而来? 当我们找到这种体验的出处之后,就会进入到一个心灵成长的阶段了。在这个体验 中,我学习到什么是关于我自己的呢?在引发这个体验的事件过程中,我做了些什么? 我做的这些行动当中,有什么是好的,行得通的;有什么是需要改进的,行不通的。 我们为什么要看这些?因为它的意义就是在于,它会指导我们再一次遇到类似的情 况的时候,我们会处理的更好。 Buddy:你好理性哦! 米虫:我当然理性了!因为我是一个旁观者啊! 我不禁笑了起来。 Buddy:那你遇到这样的事情,也能这么理性吗? 米虫:不能! Buddy:晕倒! 我就知道Buddy听完一定会晕倒,呵呵。 我接着说:遇到搞失恋,情绪会好,才怪!陷进去非常正常,我完全理解你的感 受!但是,我理解你的感受,不代表我完全认同你陷在痛苦里无能为力,无法自拔。如 果是我遇到这件事,我相信我跟你一样不爽,但是,我跟你不同的是,我会跳出来的比 你快! Buddy:为什么? 米虫:因为,自从我知道这个Coaching之后,我在情绪里面的时间就越来越短,解 决问题的速度越来越快。我越是锻炼这种能力,我就越是能清晰的看到一个真相——在 情绪中转圈是解决不了引发情绪的问题的,他们完全是两个系统。 Buddy:哦,我现在明白了,也清醒多了。 的确,我在这个交流的过程中也感受到Buddy的心情比刚开始是要好了许多。 之后,我们聊了一些其它的事情,她慢慢开始开朗了。 Buddy:你成熟多了。 米虫:每一次的痛苦都让我成长。 哈哈,这话让人听起来无比沧桑! Buddy:我常问自己一个问题:为什么我老是陷入情绪呢?一直也没找到答案,真的 讨厌自己总是这样。 这不禁让我想起一个朋友曾经跟我过说的一句话:聆听话语背后的意思。 聆听也是一种需要不断学习的能力。我们不但要学会听别人话语背后的意思,更要 细心留意我们自己的对话。当我们不断问自己“为什么我总是这样。。。。?”,“我 老是。。。。。?”,想想看,我们是在说什么呢?,翻译过来,我们是在说:“我讨 厌我总是。。。。。;我讨厌我无法改变成。。。。。”,其实,我们是在对自己不 满,在攻击自己! 记得有部电影提到日本《水知道答案》的作者江本胜先生的理论,里面有句话: “如果思想可以对水这样,想想我们自己的思想可以对我们做什么?”。 米虫:如果没有答案,那就接受吧。因为这是个没有出路的问题。除了攻击自己, 没任何建设性。有时候解决不了,是因为我们还没有那个能力去解决,时间未必不是一 个好的方法。等等吧,等我们长大吧!:) Buddy最后终于从这次情绪中走出来了,这让我很为她骄傲!尽管如此,我俩都很 清楚,关于情绪这件事情远远没完,这仅仅只是一个了解自我的开始。 还记得我最开头说的吗?“我们的另一半,是我们的内在!”,所以要幸福,就请 先爱自己! |
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