| 健康之规律 | |
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hui830220 等级 ★ 0 楼 发表于 2016/11/25 15:01:55 编 辑 |
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健康是幸福生活的基础，人生在世，健康长寿是人们的美好愿望，而愿望的实现需要遵循一些基本规律。 古人云:“日出而作，日落而息”，科学的作息时间是健康的基本条件，睡好子时觉非常关键。子时即二十三点至凌晨一点，这个时间相当于四季中的“冬至日”，一定要人体收藏起来。冬至一阳生，人体的阳气开始生发，《黄帝内经》云:“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”人体的阳气如同天上的太阳，人体缺少了阳气就好像自然万物缺了阳光的照耀，容易夭折或短命。因此子时睡觉是顺应天时，让阳气正常生发起来，很多晚上加班的朋友会觉得子时特别精神，其实是阳气生发的表现，如果不睡觉，阳气就生发不起来，阳气无法生发，阴气也无法收藏，阴阳失调会导致身体百病丛生。 不会休息的人容易发生悲剧，2015年3月，百度地图技术研发人员林某被同事发现猝死于睡梦中，其大学毕业后加入百度才四个月，死前常在微博上诉称，“工作压力大”，“累”，“困”，曾48小时不眠不休；2016年6月，34岁的天涯社区副主编金某在北京地铁站台上突然晕倒，经路上抢救无效而不幸离世，其友人介绍，金某平时工作很拼，经常熬夜。由于过度劳累而不注意休息而英年早逝的名人很多很多……人生最大的悲剧莫过于白发人送黑发人，若忙碌的人们能遵守科学的作息时间，注意睡好子时觉，就可以减少悲剧的发生。当我们为一个个鲜活的生命的逝去而惋惜时，也应该问问自己:“我到底在做什么？这样忙真的那么值得吗？用我的健康和生命去换一堆冰冷的钞票，这真的是我想要的生活吗？当我有一天发生了不幸，谁来照顾我的亲人，还有什么属于我？我能带走什么呢？” 合理的饮食习惯是健康的保障。世界上有几个寿命最长的种族，如厄瓜多尔安第斯山区的维康巴斯人、黑海地区的埃步克逊人及北巴基斯坦喜马拉雅山的宏撒人，他们的寿命长达90至100岁，秘诀在于素食，他们不仅活的长久，而且健康情形特别好。为什么素食可以健康长寿呢？从根源上说，茹素即戒杀，代表对其他动物的尊重，这符合“我尊重别的动物的生命，我的生命也会受到尊重”原理，而肉食有极大的毒性，原因就在于动物被杀时的恨心怨气所致。西方国家曾有妇女，气性很大，生大气后喂自己孩子母乳，孩子食乳后就死了，经医生检验，乳汁有毒。人生气的原因并不涉及被杀，只是由于日常琐事而生气，这样的乳汁会毒死自己的孩子，而肉食来源于动物被杀后的尸体，毒性之大可以想象。现代人食肉，虽不会导致立即丧命，但长年累月，容易诱发癌症、心脏病等恶疾。据美国哈佛大学公共卫生专家马克马洪博士研究表明，人类所患的七成癌症均与肉食有关，一个由北京协和医院等单位的著名医师组成的医疗委员会调查表明，肉食与癌症正相关。因此，远离肉食，养成素食习惯是健康长寿的保障。 一位大德说:“茫茫世界，芸芸人民。十有八九，由色欲死”，贪求色欲是导致人死亡的一大原因，欲健康长寿，必须清心寡欲，杜绝婚姻以外的任何邪行邪念（包括婚外情；婚前同居；同性恋；自渎；观看不健康的图片、影视、文字等），即使婚姻内正常行为也应有所节制。《养性延命录》云:“神者精也，保精则神明，神明则长生。”人类之繁衍靠肾精，人用自己身上最宝贵的拿出来创造生命，这就是肾精，它凝聚了生命中全部的能量，这股能量是脑力、精力和体能的强大支撑，是身体健康、家庭幸福、事业兴旺、学业进步的根基，保护肾精很重要，无论男女都一样。身为当代人，万万不可将自己最宝贵的精华浪费在邪行邪念上。《格致余论》上说:“心动则相火亦动，动则精自走，所以圣贤只是教人收心养心，其旨深矣”。当代人不起邪行邪念很困难，因为已被网络、电视等各种媒体包围，网络问题最突出，不健康的图片、影视、文字充斥其中，很多知名网站也不例外，很容易“见他色美，起心私之”，心念一起，身心即受损，长期下去会身体多病或多累；心神散乱；脑力不够；无定力；暴戾而多疑；事业无成；学业荒废……，更严重者容易短寿。 美色当前，怎样让自己清心寡欲而远离邪行邪念呢？ 第一，把世上的男子都看成自己的父兄子弟，把所有的女子都当成自己的母姐女妹。 第二、把英俊的男子和娇美的女子当成虎狼蛇蝎，他们是来败坏自己道德的，越英俊越可怕，越娇美越恶毒。 第三、无论男子多么玉树临风，英俊潇洒，无论女子多么倾国倾城，闭月羞花，他们都只是臭皮囊，他们有眼屎，他们皮肤里的肉和猪肉的颜色差不多，他们身体里都是粪尿，他们病的时候肤色枯黄，骨瘦如柴，死后会马上腐烂，身体爬满蛆虫。 孔夫子曰:“不迩声色，未尝有迩而可戒之者。”戒除邪行邪念的最好方法是远离声色之源。圣人都没有更好的办法，更何况是我们这些平凡的人呢？ 运动与健康也有着千丝万缕的联系。《黄帝内经》非常重视运动养生，提倡“形劳不倦”，反对“久坐”，“久卧”。唐代名医孙思邈在《保生铭》中提出“人若劳于形，百病不能成”，他本人在日常生活中坚持走步运动，认为“四时气候和畅之日，量其时节寒温，出门行三里，二里及三百、二百步为佳”，结果他活了一百多岁。时至当代，人们生活节奏快，生活压力大，更应该重视适量运动，散步、太极、跑步、瑜伽等都是理想的运动方式。 健康长寿是人生很大的福气，需要将科学的作息时间、素食、清心寡欲及适当的运动这几大规律结合起来运用，在运用的过程中去寻找生命的真谛:“人为什么去熬夜？为什么拿生命和健康去开玩笑？如果国家有难或者拯救他人生命，这样的熬夜永远应该提倡，可大多数情况只是为了攀比，为了虚荣，为了那些所谓的压力……人维持自己的生命，是否真的需要通过其他动物的生命来维持？剥开自己的灵魂，答案是否定的，弱肉强食只是世界的一个表象，绝对不是我们应该遵循的真理。人作为大自然的长子，作为万物之灵长，理应顺应自然，循道而生。我们尊重其他动物的生命，我们的生命才会受到尊重，这是自然规律，我们现在拥有优越的物质文明，肉食比以往历史任何时期都要常见，但我们也受到了自然规律的惩罚，癌症、心脏病、禽流感、非典……，数不清的恶疾一次次冲击着我们的神经。只有茹素才是健康之道，我们茹素是因为更接近于真理，我们能意识到生命无常，我们对生命保持敬畏，我们不再执着于自己的身体，我们不再执着于欲望，不再执着于那些毫无价值的虚荣。肉食里充满了动物的兽性，我们茹素可以远离兽性，我们没有任何损失，我们的身体越来越健康，脾气越来越好，不仅如此，还能清心寡欲，心底清明，可以很容易遵守圣贤教诲，知礼守礼，破除我执，改变贪嗔痴慢疑的习气，摆脱对财色名食睡的执着。生命在于运动，关键在于行动。让我们行动起来，珍惜健康，关爱生命，遵守健康规律，做个对国家、社会、家庭负责任的人。” |
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